보건교육계획안
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작성일 22-11-02 22:34
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◎ 간식할 때의 요령
당뇨병의 식사요법에서 하루 식사량을 3끼 식사로만 나누어 섭취하는 것 보다는 2-3회 간 식까지 나누어 섭취하는 것이 혈당 조절에 좋습니다. 보통 간식으로 사용 하는 빵과 과자류는 섭취량에 비해서 당질과 지방의 양이 많아서 열량이 높습니다. 또한 간식은 갑작스럽게 발생하는 저 혈당을 예방하는데 도움이 되며 배고품으로 인한 폭식을 막아줍니다. 그러므 로 가능하면 과일과 우유를 간식으로 하는 것이 좋습니다.
제품명
어림치
무게(g)
열량(kcal)
밀크캐러멜
1봉지
57
220
죠리퐁
1봉지
90
370
버터링
1봉지
80
430
다이제스티
1봉지
149
425
다이제스티브쵸코
1봉지
178
580
쌀로별
1봉지
80
425
홈런볼
1봉지
50
250
코카콜라
1캔
250
100
펩시콜라
1캔
250
100
라이트콜라
1캔
250
0.28
킨사이다
1캔
250
120
데미소다
1캔
250
100
환타(오렌지)
1캔
250
120
환타(포도)
1캔
250
160
전원메론
1캔
250
100
미에로화이바
1병
100
50
크리미
1캔
250
125
밀키스
1캔
250
150
스프라이트
1캔
250
75
게토레이
1캔
250
80
포카리스웨트
1캔
250
60
하이칼스
1캔
250
95
아쿠아리스
1캔
250
40
제품명
어림치
무게(g)
열량(kcal)
라면
1개
120
500
김치사발면
1개
112
450
김밥
1줄
300
400
유부초밥
8개
2…(To be continued )
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