비만
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작성일 22-12-22 12:06
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그러므로 충분한 에너지와 단백질의 공급이 필요하며, 골질량의 증가를 위해 칼슘 섭취를 증가하고 적혈구 수의 증가로 충분한 철분을 섭취해야 합니다.
식품과 영양소
우리가 섭취한 음식은 우리몸을 구성하는 constituent 이 되므로 균형된 음식을 먹는 것이 중요합니다. 과일과 채소에는 특히 물이 아주 많대요
탄수화물 -소화흡수가 용이하고 주요 열량원으로 사용되고 있습니다.
지방질 -식욕을 증진시키고 소화속도가 늦어 배부름을 느끼는 중요한 영양소인데 매우 …(To be continued )
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초등학교 시절은 성장이 비교적 완만하게 이루어지는 시기이고, 성장, 생리적 변화가 다양해서 영양 필요량과 권장량 또한 다양합니다.
영양소를 기능별로 보면 이렇게 나눌 수 있어요.
에너지원 - 탄수화물, 지방질
성장과 유지 - 단백질
신체 조절 - 비타민과 무기질, 물
물 -우리 몸의 60~70%가 물로 구성되어 있답니다. 식품을 구성하는 영양소로는 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질 및 비타민, 물이 있으며 이중에서 탄수화물과 지방질, 단백질은 3대 영양소 입니다.
이 시기의 영양 문제로는 우선 비만으로 운동능력저하 등의 Cause 이 되고 나중에 어른이 되어서도 비만이 가능성이 높아 체중조절이 필요합니다.
adolescent(청소년)과 영양
adolescent(청소년)기는 성장이 급속히 일어나는 시기로, 이 기간 동안 성인 키의 15%, 체중의 50%, 골격의 무기질 함량의 40%가 성장합니다.
레포트/생활전문
설명
초등학교 시절은 성장이 비교적 완만하게 이루어지는 시기이고, 성장, 생리적 변화가 다양해서 영양 필요량과 권장량 또한 다양합니다. 쌀, 보리, 감자, 옥수 수 등에 많이 있는 탄수화물은 소화되면 포도당이나 과당으로 흡수된답니다. 비만 , 비만생활전문레포트 ,
다. 반면 무리한 다이어트로 저체중인 경우에는 성장에 장애를 주므로 주의해야 하겠습니다.
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불합리한 식습관으로 영양 과잉과 영양 부족 모두다 나타날 수 있는 시기이므로 균형있는 식습관이 필요하며 적당한 운동과 휴식이 있어야 하겠습니다.
adolescent(청소년)기에 심리적으로 지나치게 마른 몸매를 원해서 과도한 다이어트를 하는 경우가 있는데 이는 성장기에 나쁜 影響(영향)을 미칠 뿐 아니라 과도할 경우 음식 자체를 거부하는 거식증에 걸릴 수도 있습니다. 영양소는 각 식품의 구성constituent 으로서 생명과 건강을 유지하기 위해 적절한 양을 공급해 주어야 합니다.
